彼に感情をぶつけそうになった時に自分の感情をマネージメントする方法

2020年5月26日2021年10月7日

別れさせ屋のアクアグローバルサポートです。
コロナ禍により世界に大きな変化が生まれ、普通に生活していた3月ごろが遠い過去のように思われます。

皆さんも、彼との関係性において今までと同じように連絡を取り合ったり、会ったりできなくなっている方が殆どだと思います。
私たちが運営するLINEアカウント『Fu:LINE塾』にも、
「彼からの連絡頻度が減っている」
「彼の気持ちがわからなくなってきた」
という悲痛な叫びが毎日寄せられています。

時に、すごく感情的なメッセージも見られます。
今回は、怒りや悲しみの感情が高まり彼にぶつけそうになった時の考え方についてお伝えしたいと思います。

あなたが感情をぶつけるとOOOにポイントが入る

あなたの彼への苛立ちが高まり、思わずLINEなどでぶつけてしまった時考えてほしいこと。
それは、

あなたの感情が爆発すればするほど、奥さんにポイントが入ると思うようにする

ことです。
このように考えることで、「自然と抑えられるようになった」という女性はこれまでにも多くいらっしゃいます。

もちろん、彼に対する怒りの感情が根本的に解決する訳ではありません。
ですが、高まった感情に任せて彼に伝えるのと、落ち着いて話すのでは彼の受け取り方に大きな違いがあります。

あなたが感情をぶつけるほど奥さんにポイントが入り、
奥さんと彼が衝突する一方であなたが穏やかでいられるとあなたにポイントが入る。
そんなゲームをしていると思って、湧き上がる衝動を一呼吸して押さえてみてください。

アンガーマネジメント理論では、怒りは６秒間を過ぎると静まり始めると言います。
私たちがお伝えした方法で気持ちを切り替え、LINEを送る手を止めてみてください。

自分の気持ちは言わないと伝わらないですが、
感情的に物事を伝えた時の多くは「言わなければ良かった」という後悔が勝ることが多いのは皆さんもこれまでの人生経験で分かっていらっしゃると思います。

気持ちを整理して客観的に自分を見つめる方法

『感情的に彼に当たってしまうと、奥さんにポイントが入る』
このゲームをやる上で、
「そもそもこのLINEを送ったら彼がどう感じるのか」
を客観的に捉える方法もお伝えしておきます。

それは、自分一人のLINEグループを作ることです。
自分宛にLINEを送ってみて、その文面を眺めてみてください。

ワンクッション入れることで、衝動的にLINEを送ってしまうことを避けられます。

自分だけのLINEグループの作り方

できましたでしょうか？

不倫関係を上手くいかせる上で、『客観性を持つ力』はすごく大切です。
奥さんは大抵、自分勝手で主観的（だと彼が感じている）ことが多く、その分あなたが客観的で冷静（冷たいというニュアンスではなく、穏やかなイメージです）であることが彼にとってすごく良い心地の良さを感じさせます。

このコロナ禍で精神的負担が大きいこの時期だからこそ試してみる価値があります。
是非トライしてみてください。